45 Potenti Frasi Motivazionali per Dimagrire (che Ti Aiutano Veramente) - Motivata a Dimagrire

45 Potenti Frasi Motivazionali per Dimagrire (che Ti Aiutano Veramente)


Rimanere Motivata a Dimagrire è veramente dura… queste sono le frasi motivanti per perdere peso che mi hanno aiutata di più a riuscirci.


Quando ripeti a te stessa: “non riesco a dimagrire” una frase incoraggiante ti è di aiuto.

Sicuramente ci vuole anche altro per riuscire a perdere peso e le frasi motivazionali per dimagrire possono sembrarti inutili, ma qui puoi scoprire che sono utilissime.

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Ecco perché:

Poche e semplici parole dette al momento giusto hanno un grande potere persuasivo e sono in grado di stimolarti ad andare avanti.

A tutte è capitato di affrontare momenti difficili, momenti in cui la vita ti mette alla prova, o ti pone davanti degli ostacoli da superare e ti sarà già capitato di scoprire che per trovare la giusta motivazione e lo slancio necessario per compiere un’impresa servono le parole adeguate.

Per questo le frasi motivazionali per dimagrire, ti aiutano.

Perché quando trovi la frase giusta per te, quella che ti fa scattare qualcosa dentro, allora la ricordi, ti entra in testa e la fai tua.

Così, ogni volta che te la ripeti, anche senza accorgertene stai usando uno strumento che per te è utile a dimagrire.

Ho preso questa abitudine:

Ogni volta che incontro una frase positiva per dimagrire, me la salvo e mi scrivo cosa significa per me.

Così è nata la collezione di frasi utili per dimagrire che trovi qui sotto. Leggile tutte.

Cerca quella che funziona per te e inizia a ripeterla ogni mattina.

Vuoi sapere la parte migliore?

Tutto quello che leggi qui lo puoi fare anche tu al 100%.

Quindi se anche tu vuoi rimanere Motivata a Dimagrire, cerca una frase che senti tua e inizia a metterla in pratica.


-1-

Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili

Quando decidi che vuoi dimagrire, inizi un nuovo percorso, allora è facile spaventarsi e ingigantire le difficoltà.

Ma è solo facendo le cose che ti rendi conto che sono più facili di quel che pensavi.

E alla fine, quando scopri che in realtà ce la puoi fare benissimo, rimanere motivata a dimagrire sarà semplice e naturale.


-2-

Porsi un obiettivo è la più potente forza umana di auto motivazione.

Se non ti fai una immagine chiara del risultato che vuoi ottenere, sarai continuamente distratta da ogni cosa che ti si presenta lungo la strada.

Per questo motivo è importante avere chiara la meta: perdere peso.

Tuttavia, bisogna porsi degli obiettivi raggiungibili.

In questo caso il tuo peso forma da raggiungere in un periodo di tempo ragionevole, senza fretta.

Con un obiettivo realistico vedrai presto i tuoi progressi e restare motivata a dimagrire sarà più facile.


-3-

Ho finalmente capito che essere riconoscente verso il mio corpo era la chiave per dare più amore a me stessa.

Il tuo corpo richiede attenzioni e rispetto, e ti ripagherà in base a quante attenzioni gli dedichi.

Se lo tratti male abbuffandoti a tavola o con una vita troppo sedentaria prima o poi ti “presenterà il conto”.

Imparare a conoscere i segnali del tuo corpo e a rispettarlo significa anche prendersi cura di se, amarsi.

Trattare con gratitudine il tuo corpo, un poco alla volta, ti farà stare meglio fisicamente, ma anche mentalmente, migliorando la qualità complessiva della tua vita.


Le frasi che ti aiutano a essere motivata a dimagrire

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Le sfide sono ciò che rende la vita interessante. Superarle è ciò che le dà significato.

Quando la sfida a rimanere motivata a dimagrire diventa difficile, nei momenti in cui non vedi risultati, devi pensare che è proprio dietro queste difficoltà che si nasconde la tua opportunità di migliorare.

Superare i problemi e gli ostacoli è il primo passo per la nascita di nuove opportunità, perché sarai spinta a far emergere il meglio di te stessa e a scoprire le soluzioni più efficaci per riuscire a superare gli ostacoli che sul momento bloccano i tuoi progressi.


-5-

Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti potuto essere.

Si dice “meglio tardi che mai”, eppure spesso percepiamo che il nostro treno sia passato; che non saremo mai quel che sognavamo di essere.

La verità, però, è che la nostra vita non è una stazione e le nostre passioni non sono i binari di una ferrovia: no, non è troppo tardi, anche per tornare al tuo peso forma.

Anche tu puoi muoverti dalla posizione in cui ti trovi e crescere non appena sei pronta per farlo.

Pensare che non è troppo tardi, e che puoi ancora fare molte cose che desideri,  è una importante fonte di motivazione.


-6-

Ogni giorno, qualcuno sta facendo qualcosa che qualcun altro ha detto era impossibile.

Non lasciarti scoraggiare da chi ti dice che non riuscirai a farcela, soprattutto se te lo dici da sola.

Per ogni cosa che sembra impossibile, c’è un modo per riuscire a farla.


-7-

Io faccio sempre ciò che non posso fare, in modo da imparare come farlo.

Quando vuoi diventare brava in ciò che fai, è importante non fermarsi ma continuare ad imparare giorno dopo giorno.

Affrontare ogni cosa che non sai fare con la volontà di imparare ti permette di trovare le soluzioni che meglio si adattano a te.

L’unico modo per imparare una cosa è farla, questo vale anche per le piccole cose.

Ad esempio:
Quando vuoi dimagrire ma non riesci a resistere ad uno spuntino dopo cena, magari mentre guardi la tv. 

Se ti concentri sul fatto che non riesci a resistere alla tentazione e capisci quali cose devi tenere sotto controllo e magari con cosa puoi sostituire un cibo che ti tenta, allora puoi trovare la tua soluzione.

Un suggerimento:
Prova a sostituire una cosa che ti tenta con un altra più salutare.

Cambiale proprio di posto nella dispensa o ancor meglio, decidi di non acquistare quella che ti tenta, quando fai la spesa.


-8-

Se credi che una cosa sia irraggiungibile, lo sarà sempre!

Spesso ci costruiamo da sole i nostri ostacoli, che non hanno un reale riscontro nella vita di ogni giorno…

Ci mettiamo in testa l’idea che qualcosa è irraggiungibile anche se nella realtà potremmo riuscirci… come perdere 5 chili di troppo… ad esempio.

La realtà è che è più facile rimanere nella nostra tranquillità ed evitare i cambiamenti, quindi costruiamo una barriera che ci tiene al di qua, in una zona sicura.

Questo lo facciamo anche quando vogliamo perdere peso e dobbiamo per forza di cose modificare la nostra alimentazione e cambiare la nostra routine per iniziare a fare più movimento fisico.

Perciò smetti di dire a te stessa che non ci riuscirai mai e già avrai fatto un importante passo avanti verso il tuo obiettivo di dimagrire in modo salutare.


-9-

Non aspettare che le cose si aggiustino da sole. Inizia tu a cambiarle, perché senza di te non lo faranno mai!

Cambiare le cose quando non vanno bene, come perdere il peso in eccesso che non fa bene alla salute, richiede, decisione, determinazione e azione.

Se non agisci, nulla cambia.


-10-

Mangia fino a che ti senti sazia, non finché hai cibo nel piatto!

Quando cerchi la tua strategia per dimagrire è importante che scopri quali tattiche ti aiutano meglio a procedere verso il tuo obiettivo.

Prestare attenzione a quando ti senti sazia e posare la forchetta anche se rimane cibo nel piatto è una di quelle tattiche che funzionano.

Si, lo so, sembra di parlare di una campagna militare ma noi sappiamo che quella per dimagrire è un po’ una battaglia quotidiana.

Quindi, meglio essere preparata e affinare le tattiche che ti aiutano a rimanere motivata a dimagrire.


-11-

Se aspetti le condizioni perfette non riuscirai mai a fare qualcosa.

Non rimandare.

Non esiste la condizione perfetta per fare qualcosa.

Ogni volta bisogna iniziare e aggiustare un poco alla volta il tiro mentre si fanno le cose.

Se aspetti le condizioni perfette, anche solo per motivare te stessa a perdere peso, rimanderai al infinito perché ogni volta immaginerai un nuovo ostacolo e spesso, lo sappiamo, questi impedimenti sono più frutto delle nostre fantasie che reali.

Inizia subito e un po’ alla volta gli ostacoli spariranno.


-12-

Non ci si libera di una cosa evitandola ma solo attraversandola.

Quando una cosa non ci piace o ci impone sacrifici, tendiamo a volerla evitare.

Questo però non ci libera della sensazione negativa e ancor meno ci libera dal dover fare quella cosa.

Perciò l’unico modo per dimagrire quando non sei motivata è provarci ogni giorno.


-13-

Non puoi commettere lo stesso errore due volte. La seconda volta che lo fai, non è più un errore, è una scelta.

Imparare dai propri errori è importantissimo.

Sì, ci puoi ricascare, puoi anche sgarrare con il cibo o saltare un allenamento, ma è importante che prendi consapevolezza dell’errore fatto e ti adoperi per evitarlo in futuro.

A volte anche ripetere lo stesso errore ti da sicurezza, perché ti riporta in una situazione conosciuta e “sicura” che non crea ansia.

Perciò quando ti accorgi di commettere un errore, accetta sempre di cambiare è l’unico modo per non farlo più.


-14-

Quando tutto sembra andarti contro, ricorda che ogni aereo decolla contro il vento.

Sì, quando ti metti in testa di perdere peso, avrai periodi in cui tutto ti soffierà contro, come in una tempesta.

È proprio in quei momenti in cui perdi la motivazione che svilupperai le tue capacità, le stesse che ti solleveranno non appena le difficoltà saranno passate.

Mentre ti impegni a dimagrire, tienilo sempre a mente.


-15-

Non sprecare tempo a cercare gli ostacoli: potrebbero non essercene.

A volte è così semplice che preferiamo crearci difficoltà da sole. Iniziamo a pensare ad ogni sorta di possibile inciampo.

È quello che la mente fa quando hai paura di cambiare, e voler perdere peso è un cambiamento importante di cui devi essere consapevole.

Impara a riconoscere questa situazione quando la provi su di te…

E non avere paura, gli ostacoli sono sempre meno di quelli che ci immaginiamo.


-16-

Se tu camminassi solo nelle giornate di sole non raggiungeresti mai la tua destinazione.

– 16 –

Quando affronti il cambiamento che comporta il perdere peso per il tuo corpo e le tue abitudini, ci saranno momenti bui.

Non fermarti!

Quando ti senti scoraggiata, fai un altro passo nella direzione di ciò che desideri, il sole tornerà a splendere e tu sarai più vicina alla meta.


-17-

Parti da dove sei. Usa ciò che hai. Fai ciò che puoi.

Vuoi motivarti a perdere peso perché fino ad ora non ci sei riuscita?

Il primo passo non può che essere fatto nella situazione in cui ti trovi ora, che ti piaccia o no.

Inizia usando ciò che hai, o che sai già fare, non lasciare che le condizioni sfavorevoli diventino una barriera insormontabile per non agire.

Fai quello che puoi fare ora, evita di dire:“vorrei ma non posso” e inizia subito il percorso che ti interessa compiere, verso il risultato che è giusto per te.


-18-

Non temere il fallimento. Temi il fatto che tra un anno potresti essere ancora allo stesso punto di ora.

Perdere peso è un cambiamento importante e molte volte lo eviti perché hai paura di fallire.

Ma il fallimento è solo una tappa di un percorso che ti porterà ad ottenere ciò che desideri.Il vero rischio non è fallire, ma lasciare passare il tempo senza provare e ritrovarsi sempre allo stesso punto.

Per questo motivo, rimanere sempre motivata a dimagrire è importante, perché ti muove in avanti e non ti ritroverai ferma allo stesso punto


-19-

Non guardare l’orologio. Fai come lui. Vai avanti.

Puoi avere mille motivazioni per perdere peso, ma se stai ferma a guardare e non agisci, nulla accadrà.

In ogni momento agisci per ottenere il tuo risultato: dimagrire.

Ogni tua azione deve essere un passo in avanti, come fa la lancetta dei secondi.


-20-

Se la strada ti appare in salita, è perché vuoi arrivare più in alto.

Chi, come te, si pone un obiettivo importante avrà sempre davanti a sé una salita.

È normale, se vuoi raggiungere la tua vetta e ottenere il risultato di peso che ti sei data, devi fare la fatica di arrampicarti.


-21-

Nulla è davvero difficile se lo si divide in tanti piccoli pezzettini. Fai un passo alla volta.

Quando ti metti in testa che vuoi dimagrire e inizi a fare sul serio, ti accorgi subito che cambiare le tue abitudini richiede tempo e costanza.

Insomma, sarà lunga!

C’è un solo modo per affrontare un lungo viaggio, fare delle tappe.

In questo caso significa cambiare una cattiva abitudine alla volta, sostituendola con abitudini alimentari e uno stile di vita più sani.

Inizia scegliendo una cattiva abitudine alimentare, prova a cambiarla, e quando ti senti abbastanza sicura di riuscire a rispettare la nuova sana abitudine con cui l’hai sostituita, passa alla successiva.

Non avere troppa fretta e pensa quindi al tuo obiettivo finale come ad un punto di arrivo da raggiungere con una serie di piccole tappe che ti porteranno ogni giorno più avanti.


-22-

Non guardare indietro, non stai andando in quella direzione.

È semplice ricadere nelle cattive abitudini.

Sono come la colla; si attaccano e ti trattengono.

Una volta presa una decisione nella tua mente, la parte più difficile è procedere con essa.

Ci sono così tanti dubbi che spesso si frappongono tra te e il risultato.

Puoi farti mille domande, ma la verità è che non lo saprai mai se davvero funzionerà, a meno che tu non vada fino in fondo… e non ti guardi mai indietro.

Quando vuoi perdere peso, succede la stessa cosa, ti ripeti che in passato non ha funzionato, ma la realtà è che fino a quando guardi in avanti sei sulla buona strada.


-23-

Fidati del ciclo delle stagioni, alla fine otterrai sempre ciò che hai seminato.

Il ritmo delle stagioni è da sempre una metafora della vita.

Per questo è importante capire che per raccogliere i risultati finali bisogna per tempo seminare e coltivare con cura, e che se rimarrai motivata fino in fondo, il risultato di dimagrimento che cerchi è un frutto che arriverà al momento giusto.


-24-

Cambia tre abitudini all’anno e otterrai risultati fenomenali.

Mantenere le nostra abitudini ci da sicurezza, semplifica la vita e riduce le scelte da fare ogni giorno… quindi in sé le abitudini non sono negative.

Peccato che troppo spesso ci abituiamo a comportamenti che si riflettono in modo negativo sul nostro peso, facendoci ingrassare.

Bere poca acqua, saltare la colazione, mangiare in fretta, sgranocchiare dolci davanti alla tv, stare troppo tempo sedute o in ambienti al chiuso… e così via.

Ognuna di noi ha le sue cattive abitudini.

Pensa a cosa fai ogni giorno, che potrebbe essere cambiato con poco sforzo.

Scegli tre cose che vorresti cambiare e sostituiscile con qualcosa che ti senti in grado di fare, poi fai un bel cerchio sul calendario ogni volta che riesci a mantenere questo impegno, e una X quando va male e ci ricaschi.

Mano a mano che prenderai nuove abitudini vedrai anche i risultati sul tuo peso e vedere i risultati anche sul calendario ti aiuterà a rimanere motivata a dimagrire.


-25-

Il segreto per andare avanti… è ricominciare. Le sconfitte sono fatte per essere superate dalle vittorie.

Si, ostacoli e sconfitte ci sono ogni giorno, sono difficili da affrontare e a volte pensiamo che non riusciremo a riprenderci.

Ma non è così.

In ogni ambito, chi ottiene la vittoria finale è chi ha tenuto duro fino in fondo, chi ha perseverato nel raggiungere il suo obiettivo.

Molto spesso le vincitrici hanno questa dote, più di ogni altra.


-26-

Quando fai un buon proposito costruisci speranza. Quando lo mantieni costruisci fiducia.

Impegnarsi in qualcosa di nuovo ti stimola a vedere il futuro con occhi diversi e ogni giorno che passa, mano a mano che riesci a mantenere il tuo impegno e vedi i risultati arrivare, la fiducia in te stessa cresce.

Chi ti sta attorno se ne accorgerà e la tua motivazione a riuscire sarà sempre più forte.


-27-

Il passo indispensabile per fare andare le cose verso la direzione che decidi… è decidere quello che vuoi.

Non c’è scampo… se non decidi cosa vuoi ottenere i tuoi progressi non saranno mai efficaci.

Questo accade perché disperderai le tue energie in mille direzioni senza procedere passo dopo passo verso una meta chiara.

Non significa che c’è solo una strada, possono essercene molte e diverse per arrivare dove vuoi.

Ma se non decidi dove vuoi arrivare anche la mappa migliore non potrà aiutarti.


-28-

Non aspettare il momento opportuno… crealo.

Non esiste il momento giusto.

Ogni momento è giusto, se sai cosa vuoi e crei le condizioni perché le cose accadano.

Quando vuoi dimagrire e sei veramente motivata a farlo, non rimandare i cambiamenti che puoi fare subito, non aspettare il giorno giusto o il momento ideale.

Fai subito un cambiamento e poi gli altri seguiranno di conseguenza.


-29-

L’unica cosa impossibile è quella che non provi a fare.

All’inizio potrà essere difficile e magari penserai che sia impossibile ma vorrei che ci provassi.

Perché è solo provando che troverai le soluzioni e poco alla volta scoprirai che puoi fare anche cose che non immaginavi.

Quando vuoi dimagrire e rientrare nel tuo peso forma accade la stessa cosa.

Ti dici che è impossibile, così è più facile, non devi neanche provare… ma quando ci provi scopri che puoi farcela e anche meglio di quanto credi, che le soluzioni ci sono anche per te. Se non ci provi, per te, rimarrà impossibile per sempre.


-30-

La perseveranza può trasformare un fallimento in un risultato straordinario.

Capita a tutte di attraversare momenti bui.

Quando cerchi di dimagrire questi momenti, di solito, corrispondono a quando abbandoni i buoni propositi e ricominci a mangiare senza freni.

Quando accade, pensi subito di aver fallito e magari ti dici: “non trovo più motivazione per dimagrire”.

Ma non è per sempre.

E’ solo un ostacolo temporaneo che ti trovi davanti…

Vuol dire che è arrivato il momento di rimetterti in marcia perché è solo perseverando che raggiungerai il risultato straordinario che stai cercando.


-31-

Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.

Nel lungo periodo, le scelte che fai modellano la tua vita e modellano te stessa, quindi anche il tuo corpo.

Per questo avere sogni, crederci e perseguirli è importante.

La bellezza dei sogni che cerchi di realizzare ti modellerà.


-32-

Aggiusta l’interno e l’esterno si aggiusterà da solo.

Focalizza l’attenzione sui sentimenti dentro di te.

Accetta il fatto che siano lì.

Resta presente e continua ad osservare ciò che sta accadendo dentro di te.

Cambia quello che non ti piace in te un passo alla volta.

Quindi vedi cosa succede.

Scoprirai che molto di ciò che non ti piace fuori si aggiusterà e smetterà di essere un problema.


-33-

Non ti arrendere… l’inizio è sempre la parte più difficile.

Ecco cosa significa.

Non abbandonare ciò che di importante stai facendo, alla prima difficoltà.

Ogni volta che provi a rimetterti in forma dimagrendo migliori un poco e le cose diventeranno più facili mano a mano che le fai.

Se qualcosa non ti viene facile subito non mollare e continua a provare.

Vuoi un esempio:

Quando inizi a fare uno sport, come nuotare per esempio, la prima vasca ti sembra di scoppiare, di non riuscire ad arrivare in fondo.

Poi un poco alla volta perfezioni i movimenti, impari a respirare con il giusto ritmo e a risparmiare energie e alla fine riesci a farla con ancora fiato per tornare indietro.

Da quel momento in poi, usi le tecniche che hai imparato per migliorare sempre… e dopo un po’ le tue vasche diventano 10, poi 20… e nuotare ti sembrerà facile.


-34-

Per cambiare il tuo corpo devi prima cambiare la tua mente.

Tu conosci bene tutte le ragioni per cui vuoi dimagrire e rimetterti in forma, non è vero?

E probabilmente hai ben chiaro anche ciò che devi fare per riuscirci.

La parte difficile è farlo, giusto?

È frustrante quando non riesci a trovare qualcosa che possa aiutarti a riuscire a rimanere in forma nel lungo periodo…

Questo accade perché quando cerchi la soluzione fuori di te, negli altri o in qualcosa di miracoloso, finisce sempre che perdi fiducia e la tua motivazione a dimagrire.

La concentrazione mentale positiva è cruciale per il tuo successo e ciò significa che devi smettere di concentrarti su quanto peso hai ancora da perdere.

Invece, concentrati sul sentirti meravigliosa nel tuo corpo, congratulati con te stessa per i tuoi progressi (anche se hai appena iniziato), celebra la salute mangiando più sano e goditi i cambiamenti positivi che hai fatto.

Ma quale è il concetto di fondo?

Mantenere un’immagine positiva di sé nella tua mente, ridurrà il tuo livello di ansia e aumenterà la tua sicurezza.

E c’è di più:

Visualizzazione, meditazione e se puoi un gruppo di supporto di amiche e familiari positivi possono contribuire a un atteggiamento positivo che ti aiuterà nel tuo successo.


-35-

Non puoi iniziare un nuovo capitolo della tua vita se continui a rileggere l’ultimo.

Crescere dal nostro passato è produttivo … tentare di vivere lì non lo è.

Sì, a volte è sano e produttivo rivisitare il nostro passato.

Come rileggere un libro “buono” … il contenuto rimane invariato, tuttavia troviamo un nuovo significato … e talvolta in modo profondo.

Questo perché siamo cambiate: la nostra prospettiva è diversa.

A volte ci capita di rimanere “bloccate” in questa condizione.

Non riusciamo a superare il passato.

Quando tentiamo continuamente di rivivere momenti ormai andati, inavvertitamente lasciamo che il passato controlli il nostro presente.

È questo che non funziona.

Non lasciarti condizionare, se nel passato non sei riuscita a dimagrire quando o quanto volevi, hai ancora la possibilità di farcela.

Il cambiamento è costante … e la vita non è un evento stagnante.

Ogni momento è una pagina originale … un’opportunità per creare qualcosa di nuovo … qualcosa di unico e significativo.

Per questo non devi aver paura di voltare pagina per poter leggere una storia nuova.


-36-

Per cambiare il tuo futuro… fai una scelta oggi.

Non c’è alcuna garanzia che il tuo piano a lungo termine avrà successo perché non sai mai cosa succederà in futuro.

Nessuna di noi lo sa.

L’unica cosa su cui puoi avere il controllo è: ADESSO!

Quindi questo è esattamente il momento migliore per fare tutte le cose che hai sempre voluto fare e che hai sempre rimandato a qualche vaga data futura.

Se vale la pena farlo, vale la pena farlo ora, quindi non aspettare.

Metti in moto le cose e vedi dove ti conducono.

Potresti essere sorpresa di scoprire che questo porta a realizzare i tuoi obiettivi e avverare i tuoi sogni più velocemente di quanto avresti mai pensato possibile.

E così, quasi senza accorgertene, avrai cambiato il tuo futuro.


-37-

Il successo è la somma di tanti piccoli sforzi, ripetuti ogni giorno.

È facile guardare al successo di qualcuno e pensare che sia accaduto da un giorno all’altro, ma il più delle volte ciò che vedi è solo l’ultima parte del viaggio.

Quello che non vedi è tutto il lavoro che è servito per ottenere ciò che hanno ottenuto, questo accade perché a nessuno piace raccontare quella parte della storia.

Scegli un tuo modello e puoi essere sicura che la loro strategia è di ripetere le stesse piccole azioni giorno dopo giorno, fino a che queste azioni si sommano una sopra l’altra fino a portarle al risultato che vogliono ottenere.

Perché questo ci interessa?

Perché quando ti vuoi spronare a dimagrire, la strategia che adotti deve essere la stessa.

Scegli tante piccole azioni per perdere peso che puoi fare ogni giorno e ripetile giorno dopo giorno fino a quando non raggiungi il tuo peso ideale.

Il successo che stai cercando.


-38-

Non lasciare che ciò che non puoi fare, interferisca con quello che invece puoi fare.

Concentra i tuoi sforzi su ciò che puoi fare e trova chi può aiutarti nelle cose che non puoi fare tu.

E’ la chiave per riuscire negli obiettivi che ti sei data.

Perché continuare a sbattere la testa contro il muro quando c’è qualcosa che non sai proprio fare?

Non puoi arrivare ovunque. Molto meglio farsi aiutare.


-39-

La motivazione è ciò che ti fa iniziare. L’abitudine è ciò che ti fa andare avanti.

Quando vuoi perdere peso ci vuole una certa dose di motivazione per superare l’inerzia iniziale.

Vuoi sapere qual’è la parte migliore?

Una volta che hai iniziato ad andare, tocca a te crearti delle abitudini giornaliere così che con poco sforzo puoi fare le cose che sono importanti per raggiungere il tuo obiettivo di dimagrimento.

Già lo sai:

Le abitudini possono essere buone o cattive, ma in ogni caso giocano un ruolo importante per avere successo o fallire.

Quindi devi essere certa di costruirti delle buone abitudini e entro breve ti troverai a costruire la tua strada per il successo.

Per ottenere il risultato di perdere peso che stai cercando.


-40-

Il modo più efficace di fare una cosa, è farla!

Invece di riflettere su quale sia la strategia migliore per ottenere qualcosa, devi semplicemente farla.

Quando ti concentri su come fare qualcosa, mentre la stai facendo troverai i modi per farla funzionare meglio.

Quando il tuo progetto diventa troppo grande e complesso puoi sentirti sopraffatta dalle dimensioni o dalla difficoltà.

Quando entri nella mentalità di farle una cosa ad ogni costo, qualunque cosa implichi, scoprirai che i compiti diventano più facili e tutto scorre.


-41-

Se guardi il sole in faccia… non vedrai mai ombre.

Il sole è caldo, luminoso e nutre la terra.

Tutti aspetti positivi e ingredienti necessari perché la vita possa prosperare.

Chiunque sia concentrato sulla crescita apprezza il valore del sole.

L’ombra è il semplice riflesso della persona che guarda il sole, e di solito non ci si preoccupa di molto dell’ombra (quante volte continui a guardare la tua ombra …? Mai, probabilmente ..!).

Inoltre, quando guardi il sole, stai guardando in avanti.

A ciò che è possibile, a ciò che sarà il futuro.

Con speranza.

Guardare l’ombra è guardare dietro.

Al passato, che è andato e impolverato.

Indugiare nei giorni di gloria passati è irrilevante.

Ora chiudi gli occhi e immagina tutte queste cose, come un film proiettato sullo schermo mentale.

Poi vai avanti e preparati a fare cose spettacolari.


-42-

Gli ostacoli sono cose che vedi quando distogli lo sguardo dai tuoi obiettivi.

Gli ostacoli non sono qualcosa che deve interrompere il tuo percorso.

Anzi, sono le guide che ti indicano la direzione verso cui andare per raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire.

Perché il tuo obiettivo è laggiù oltre gli ostacoli, e se alzi lo sguardo lo puoi già vedere.


-43-

Esiste un’isola di opportunità… al interno di ogni difficoltà.

– 43 –

Ho imparato che la maggior parte delle volte, quando c’è un problema, la risposta che cerchiamo è sempre all’interno del problema, non al di fuori.

Quindi, evitare il problema non è mai una soluzione.


-44-

La felicità non è qualcosa di già pronto. Viene dalle tue azioni.

Non si può essere felici per caso o per sbaglio.

C’è bisogno di lavoro, di impegno.Invece di trovare delle scuse o continuare a lamentarti di quanto sia tu sia infelice o sfortunata, datti da fare per costruire la vita che hai sempre desiderato.

Allo stesso modo, se vuoi perdere peso e dimagrire, questo non accadrà per magia… ma per l’impegno che metterai e le azioni che deciderai di intraprendere.


-45-

Non è perché le cose sono difficili che noi non osiamo. E’ perché non osiamo che esse ci sembrano difficili.

Non fermarti ad aspettare perché riuscire a dimagrire ti sembra difficile o addirittura impossibile.

Nella maggioranza dei casi è proprio perché non osi a fare le tue scelte e a metterle in pratica che ti sembra difficile farlo… molto più di quanto in realtà lo sia.